Bénédicte LOISEL
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Par Bénédicte, vendredi 20 novembre 2009 à 22:16 | 0 commentaires
Bien préparer l'hiver : la meilleure arme contre les coups de fatigue
Prendre un vrai petit déjeuner vitalité : indispensable pour réveiller le corps le matin et lui permettre de démarrer.
On en mange moins en hiver, mais il ne faut surtout pas oublier les fruits et légumes. Le corps a encore plus besoin que d'habitude de nutriments et de vitamines pour tenir le coup.
Tous les nutriments et les vitamines indispensables se trouve dans un bon shake que l'on prépare en même pas 2 minutes.  Ajouter un commentaire
Par Bénédicte, vendredi 20 novembre 2009 à 22:11 | 0 commentaires
Recette qui apporte 277 Kcal.
Pour 4 personnes.
Temps de préparation : 30-35 minutes
Ingrédients : 200 g de spaghetti- 600 g de petites courgettes- 2 cuillérées à soupe d’huile d’olive- 2 gousses d’ail- 1 œuf- 1 petit bouquet de persil- 4 cuillérées à soupe de fromage râpé- 1 cuillérée à café de lait écrémé- 2 cuillérées à soupe de bouillon- sel et poivre
- Peler les courgettes et les couper en petits dés. Les faire revenir dans une casserole avec l’ail et l’huile. Laisser cuire quelques minutes à feu doux. Saler et poivrer, puis ajouter le bouillon. Couvrir et laisser cuire doucement
- Dès que les courgettes sont cuites, les saupoudrer de persil haché et les retirer du feu.
- Cuire les spaghettis à l’eau bouillante salée. Pendant ce temps, battre l’œuf dans un saladier avec le sel et le poivre. Ajouter le lait, puis le fromage râpé.
- Lorsque les spaghettis sont cuits, les égoutter et les verser tout de suite dans le saladier contenant l’œuf battu. Mélanger rapidement, ajouter les courgettes et remuer jusqu’à ce que l’œuf commence à épaissir.
- Répartir dans les assiettes
- BON APPETIT !!!!!
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Par Marie-Ange, samedi 17 novembre 2007 à 23:12 | 0 commentaires
Un
article paru sur le site doctissimo.fr, et signé par Florence DAINE, met en
lumière le rôle très important des oméga 3 pour notre santé :
« Les oméga 3 sont
essentiels pour notre organisme. Mais ils font trop souvent défaut dans notre
assiette. Une carence qui peut avoir de nombreuses conséquences sur la
santé : troubles cardiovasculaires, problèmes de poids, déprime, problèmes de vision... »
« Les oméga 3 sont des acides
gras essentiels : la déficience ou la carence en l’une de ces graisses a
des retentissements importants sur le fonctionnement du corps humain… »
« Il est donc important d’avoir
des apports suffisants dans son alimentation, pour garder un moral d’acier, un
coeur en forme et préserver longtemps son capital santé »
Voir l'article : site
doctissimo.fr Ajouter un commentaire
Par Jean-François, samedi 17 novembre 2007 à 23:12 | 2 commentaires
Dessert
Saveur crumble pomme
Mettez 100g de compote de pomme dans
un bol, + 1 petit suisse + 1 à 2 Cuillers à soupe de Formule nutritionnelle
Herbalife* cookies & Cream et remuez en y ajoutant 50 ml de jus de pomme.
Ajoutez sur le dessus quelques morceaux de pomme et saupoudrez de cannelle.
*
Nota :
Extrait du livre de recettes d’ Edouard Chrétien Distributeur Indépendant
Herbalife
Edition
PMA International octobre 2007 *
Herbalife est une Marque déposée
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